Mengapa Gizi Seimbang Penting Untuk Lansia?
Seiring bertambahnya usia, perubahan tubuh mempengaruhi kebutuhan gizi lansia. Pemenuhan gizi membantu adaptasi, menjaga kesehatan, dan memperpanjang usia.
Apa TujuanPemenuhan Gizi Lansia?
- Memenuhi kebutuhan gizi.
- Menjaga keseimbangan jasmani, rohani, sosial, dan psikologis.
- Terlindungnya lanjut usia dari perlakuan yang salah
- Terlaksananya kegiatan yang bermakna bagi lanjut usia.
"Penelitian menemukan jika kemampuan metabolisme lansiamenurun 15% hingga 20%.Kemampuan organ pencernaan untuk menccerna makanan akan menurun."
Perencanaan Makan UntukLansia
- Konsumsi makanan yang beragam dan bernutrisi.
- Mengurangi yang tinggi lemak, gula, garam, serta makanan yang diawetkan.
- Perbanyak makan makanan berserat seperti sayuran dan buah-buahan.
- Makan dalam porsi kecil namun sering, idealnya 3 kali makan uttama dan 3 kali selingan.
- Konsumsi makanan yang mengandung zat besi seperti kacang-kacangan, hati, telur, daging rendah lemak, bayam, dan sayuran hijau.
- Minum minimal 8 gelas air putih sehari.
- Makan bersama dapat meningkatkan nafsu makan
- Gunakan rempah-rempah untuk mengurangi garam dan gula, seperti bawang, jahe, kunit, lada, dan jeruk nipis.
Apa saja yang ada di Menu Sehati?
Menu Sehati menyediakan 4 fitur utama, diantaranya :
Kreasi Menu Sendiri
Daftar Saran Menu
BMI Scale
Sehati Assistant
Kenalan dengan team yukk!!
Ketua Tim Pemberdayaan dan Pembinaan Lansia Sehati
Dosen dan koordinator di Poltekkes Kemenkes Semarang yang memegang peran strategis dalam pengabdian masyarakat, PKN-IPC, dan praktikum keperawatan, khususnya pada bidang keperawatan gerontik. Ia juga berkontribusi dalam publikasi ilmiah dan penguatan integritas institusi melalui keterlibatan dalam zona bebas korupsi.
Koordinator Tim Pemberdayaan dan Pembinaan Lansia Sehati
Sosok akademisi yang kuat di bidang radiologi diagnostik mulai dari pendidikan hingga penelitian dan pembelajaran klinis yang kemudian melangkah ke posisi strategis di Kemenkes sebagai Direktur Farmasi & Alkes. Selain pengalaman di ranah kelembagaan dan administrasi akademik, beliau aktif terlibat dalam organisasi profesi serta mendorong inovasi dalam teknologi dan pendidikan kesehatan.
Anggota Pemberdayaan dan Pembinaan Lansia Sehati
Dosen yang mengajar di Jurusan Teknik Radiodiagnostik & Radioterapi Poltekkes Semarang. Dengan latar belakang pendidikan doktoral dari Universitas Diponegoro, beliau aktif dalam pengajaran tugas akhir, epidemiologi, teknik radiografi, dan manajemen radiologi. Ia juga turut aktif dan berkontribusi dalam publikasi ilmiah, termasuk riset MRU berbasis kopi.
Anggota Pemberdayaan dan Pembinaan Lansia Sehati
Artikel Terbaru kami
Artikel ini bertujuan untuk mengeksplorasi dan menganalisis aspek-aspek penting dari menu sehat dan informasi lainnya.
Dosen Poltekkes Kemenkes Semarang yang sejak 2017 aktif membina komunitas lansia melalui kegiatan promotif dan preventif, khususnya edukasi gizi seimbang dan kesehatan otak. Ia merancang program “Isi Piringku” untuk lansia, pelatihan kader, serta edukasi sederhana tentang MRI otak sebagai deteksi dini demensia, yang kemudian dituangkan dalam booklet dan buku saku berhak cipta nasional. Pendekatan terpadu antara gizi, aktivitas fisik, dan edukasi neuroimaging ini menjadi kontribusinya dalam mendukung transformasi layanan kesehatan primer berbasis masyarakat.